Heuschnupfen kennt (fast) keine Jahreszeiten! In dieser Folge klären wir:

Was ist eine Allergie eigentlich genau? Wie entsteht sie? Welche Medikamente helfen – und was kannst du selbst tun? Und wann solltest du besser zum Arzt gehen?

Katha erklärt, warum das Immunsystem bei Pollen völlig übertreibt, und Isa fragt sich, ob man sich auf die Pollensaison vorbereiten kann. Locker, verständlich und mit jeder Menge Tipps für Allergiker!

Jetzt anhören – damit die Pollen nicht gewinnen!

Jeder kennt sie! – Kopfschmerzen

Spannung, Pochen, Drücken – Kopfschmerzen sind fies. Aber woher kommen sie eigentlich? Und vor allem: Wie wird man sie schnell wieder los? In dieser Folge erklären Katha und Isa welche Kopfschmerzarten es gibt, und was dahintersteckt. Tablette ja oder nein? Und wenn ja, welche? Und wann sind Kopfschmerzen ein Warnsignal? Isa fragt, Katha erklärt – verständlich, ehrlich und mit hilfreichen Tipps, damit du schneller wieder einen klaren Kopf bekommst.

Jetzt reinhören und dem Kopfschmerz Lebewohl sagen!

Gerade wenn die Nase läuft und der Kopf dröhnt, stellt sich die Frage: Habe ich „nur“ eine Erkältung oder hat mich die Influenza voll erwischt? In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet nehmen Katha und Isa die Unterschiede zwischen Erkältung und Grippe unter die Lupe. Woran erkennt man, ob es eine Erkältung oder Grippe ist? Welche Symptome sind typisch und was unterscheidet die beiden? Wie kann ich mich schnell wieder fit machen – und was hilft wirklich? Kombipräparate im Check: Was steckt drin, was bringt’s – und wann sollte man lieber zu Einzelwirkstoffen greifen?

Wir sprechen über sinnvolle Selbstmedikation und geben dir wertvolle Tipps, wie du möglichst schnell wieder auf die Beine kommst.

Jetzt reinhören und gut durch die Erkältungszeit kommen.

Warum bekommen manche Menschen Migräne und andere nicht? Welche Rolle spielen Hormone, Stress oder sogar Schokolade? Und was kann man tun, wenn der Schmerz zuschlägt?

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet sprechen Isa und Katha über alles, was du über Migräne wissen musst: die Aura und ihre Symptome, der Anfall selbst und seine Begleitsymptome, wie Übelkeit und Erbrechen und effektive Medikamente von Ibuprofen bis Triptane. Außerdem, was versteht man unter Migräneprophylaxe? Und Tipps für zu Hause, wenn dich ein Anfall ausgeknockt hat. Wir klären, wann du zum Arzt gehen solltest und wie du mit Sport, Entspannung, Ernährung und einem Migränetagebuch Attacken vorbeugen kannst. Alles damit dein Fass nicht überläuft.

Hör rein und finde heraus, wie du Migräneattacken besser in den Griff bekommst.

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet sprechen Isa und Katha darüber, warum Schlaf so wichtig ist, was während der Nacht im Körper passiert und welche Ursachen hinter Schlafproblemen stecken können.

Sie erklären, wie sich der Schlaf in verschiedene Phasen unterteilt, welche Rolle das Schlafhormon Melatonin spielt und warum Faktoren wie Stress, Bildschirmzeit oder Schichtarbeit den natürlichen Schlafrhythmus stören. Natürlich mit Tipps zur Schlafhygiene und hilfreiche Hausmittel, die beim Einschlafen unterstützen können. Außerdem sprechen die beiden über Medikamente zur Selbstmedikation – von pflanzlichen Präparaten wie Baldrian und Hopfen bis hin zu Antihistaminika und Melatonin.

Wann sollte man mit Schlafproblemen zum Arzt gehen? Was hilft wirklich, um besser zu schlafen? Und warum kann ein festes Einschlafritual Wunder wirken? All das erfahrt ihr in dieser Folge!

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet sprechen Isa und Katha über das allseits bekannte, aber oft unangenehme Thema Lippenherpes. Was sind die Ursachen? Warum taucht er immer dann auf, wenn man ihn am wenigsten gebrauchen kann? Und was kann man dagegen tun? Katha erklärt, welche Medikamente in der Selbstmedikation helfen, welche Mythen es rund um Lippenherpes gibt und wie man einem Ausbruch vorbeugen kann. Außerdem erfährst du, wann du besser einen Arzt aufsuchen solltest.

In dieser Folge dreht sich alles um das leidige Thema Blasenentzündung. Isa fragt, Katha antwortet – über Ursachen, Symptome und warum Frauen viel häufiger betroffen sind. Wir sprechen über pflanzliche Helfer wie Bärentraubenblätter und Senföle, Nahrungsergänzungsmittel mit D-Mannose und Cranberry sowie darüber, wann der Gang zum Arzt unumgänglich ist. Und: Wusstest du, dass es sogar eine Impfung gegen wiederkehrende Blasenentzündungen gibt?

In dieser Folge sprechen Isa und Katha über Ursachen, Symptome und was wirklich hilft, wenn Durchfall, Erbrechen, Übelkeit & Co. zuschlagen. Was tun bei Norovirus? Wie wirkt Loperamid und wie sinnvoll ist es? Und was hat es mit Cola und Salzstangen auf sich? Katha erklärt verständlich, wann Selbstmedikation reicht – und wann ärztliche Hilfe gefragt ist. Dazu gibt’s Tipps zur Elektrolytversorgung. Und spannendes zu weiteren Arzneimitteln, Hausmitteln und Hygiene – alles wie immer ganz OHNE Rezept.

Naja, fast! Bevor es in den wohlverdienten Urlaub geht, stellt sich eine wichtige Frage: Was muss eigentlich alles in die Reiseapotheke? In dieser Folge sprechen Isa und Katha über alles, was ihr für kleinere und größere Wehwehchen unterwegs unbedingt einpacken solltet – vom Schmerzmittel über Magen-Darm-Helfer bis zu Nasenspray & Zeckenzange. Warum du Nasenspray unbedingt ins Handgepäck packen solltest, was bei Reisedurchfall wirklich hilft und worauf du bei Insektenschutz achten musst – Katha erklärt’s wie immer fachlich fundiert und verständlich. Und Isa fragt für euch nach, was wirklich sinnvoll ist. Egal ob Pauschalreise oder Abenteuerurlaub – diese Folge hilft dir, deine Reiseapotheke stressfrei und sinnvoll zusammenzustellen. Also: Folge abspielen, packen und entspannt losreisen!

In dieser Folge klären Isa und Katha, warum ein Stich manchmal mehr als nur nervig ist. Was unterscheidet FSME von Borreliose? Wie erkennt man eine Wanderröte? Und warum hilft bei FSME nur die Impfung? Außerdem: Wie schützt man sich richtig vor Zecken? Wie entfernt man sie korrekt? Was tun bei juckenden Mückenstichen – und welche Mücken übertragen eigentlich Malaria?

Mit vielen Tipps aus der Apotheke, praktischen Erfahrungswerten und einer Extra-Portion „Ach, echt?!“ geht’s durch eine Folge voller kleiner Plagegeister – mit großem Aufklärungspotenzial.

Wie unterscheidet man eine Nahrungsmittelallergie von einer Unverträglichkeit? Was ist eine Kreuzallergie? Woran erkennt man eine Unverträglichkeit? Was ist der Unterschied zwischen Laktoseintoleranz, Zöliakie oder einer Fruktosemalabsorption? Welche Tests sind wirklich sinnvoll – und was kann man sich sparen? Christina bringt Licht ins Dunkel und gibt wertvolle Alltagstipps. Außerdem klären wir: Wie Laktase-Tabletten funktionieren, warum glutenfrei nicht immer gesund ist und welcher Arzt was diagnostiziert.

Eine Folge voller fundierter Infos, klarer Erklärungen und praktischer Tipps aus Apotheke und Ernährungsberatung. Hört rein!

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet spricht Isa mit Katha über drei besonders häufige Pilzerkrankungen: Fußpilz, Nagelpilz und Vaginalpilz.

Katha erklärt, warum gerade der Sommer ein Risikofaktor ist, wie man sich ansteckt und woran man die unterschiedlichen Pilzarten erkennt. Dabei geht es auch um spannende Fragen wie: Wieso sind manche Menschen besonders anfällig? Wie unterscheiden sich Pilzinfektionen an Haut, Nägeln und Schleimhäuten? Und was hat eigentlich die Wahl der Schuhe oder die Intimpflege mit Rückfällen zu tun?

Du erfährst, welche rezeptfreien Mittel wirklich helfen, wie sie angewendet werden – und warum Geduld bei der Nagelpilzbehandlung entscheidend ist. Auch Maßnahmen zur Vorbeugung kommen zur Sprache. Und wie immer gilt: Katha erklärt auch, wann du unbedingt eine ärztliche Abklärung brauchst.

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet sprechen Isa und Katha über alles rund ums Ohr: von der harmlosen Verstopfung durch Ohrenschmalz über Wasser im Ohr, bis zur schmerzhaften Mittelohrentzündung.

Du erfährst: wie das Ohr aufgebaut ist und warum es so empfindlich reagieren kann, was die Unterschiede zwischen Otitis externa (Gehörgangsentzündung) und Otitis media (Mittelohrentzündung) sind, was bei einem Paukenerguss im Ohr passiert, warum Nasenspray oft wichtiger ist als Ohrentropfen, wie man Wasser im Ohr wieder loswird, wie Ohrenschmalz entsteht, warum Wattestäbchen tabu sind und was wirklich beim Entfernen hilft, wann Selbstmedikation ausreicht – und wann du unbedingt zum Arzt solltest.

In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet spricht Isa mit Katha über sinnvolle Erste-Hilfe-Maßnahmen, die verschiedenen Phasen der Wundheilung und worauf man bei der modernen Wundversorgung achten sollte. Außerdem geht es um Produkte zur Selbstmedikation, wichtige Unterschiede zwischen trockener und feuchter Wundbehandlung und wann ärztliche Hilfe nötig ist. Im zweiten Teil der Folge widmen sich die beiden der Narbenpflege: Welche Wirkstoffe sind sinnvoll – und warum? Ein praxisnaher Rundumschlag für alle, die bei kleinen Verletzungen gut vorbereitet sein wollen.

Katha erklärt, wie die Notfallverhütung wirkt, welche Unterschiede es zwischen den Wirkstoffen Ulipristalacetat und Levonorgestrel gibt und wie sich der Zyklus der Frau auf die Wirksamkeit auswirkt. Außerdem erfahrt ihr, wann die „Pille danach“ sinnvoll ist, welche wichtigen Hinweise es zur Einnahme gibt, wann ein Arztbesuch nötig ist und wie man vorgeht, wenn man die normale Antibabypille einmal vergisst.

Eine Folge, die sachlich aufklärt und hilft, im Ernstfall die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Und was ist eigentlich ein Hagelkorn? Sie erklären außerdem, wie man Augensalben und Augentropfen richtig anwendet und geben praktische Tipps zur Vorbeugung. Mit leicht verständlichen Erklärungen, Tipps aus der Apotheke und anschaulichen Beispielen – damit du wieder klare Sicht hast.

Sie erklären, welche Möglichkeiten es in der Selbstmedikation gibt – von abschwellenden Nasensprays über pflanzliche Präparate bis zu Hausmitteln und Inhalationen – und geben Tipps zur Vorbeugung. Außerdem erläutern sie, wann ein Arztbesuch notwendig ist. Mit leicht verständlichen Erklärungen, praktischen Tipps aus der Apotheke und anschaulichen Beispielen – damit die Nase wieder frei ist.

Katha erklärt, wie der weibliche Zyklus funktioniert, warum Hormonschwankungen kurz vor der Periode für körperliche und psychische Beschwerden sorgen und wo die Unterschiede zwischen PMS und der schweren Form PMDS liegen. Gemeinsam besprechen die beiden, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von pflanzlichen Präparaten wie Mönchspfeffer, über Vitamine und Mineralstoffe bis hin zu Lebensstil-Tipps wie Bewegung, Ernährung und Stressmanagement. Außerdem geht es um wirksame Medikamente gegen Regelschmerzen und darum, wann ärztliche Hilfe notwendig ist, etwa bei Verdacht auf PMDS oder Endometriose. Die Botschaft: Niemand muss still leiden – es gibt viele Wege, die Beschwerden zu lindern und den Zyklus entspannter zu erleben.

Wir erklären, wie unsere Stimme entsteht – mit Kehlkopf, Stimmlippen und Stimmritze – und warum es manchmal zur Heiserkeit kommt. Dabei gehen wir auf die wichtigsten Ursachen ein: von Überlastung über Infekte bis hin zu Reflux oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Außerdem erfahrt ihr, welche Hausmittel und Medikamente aus der Apotheke wirklich helfen können, wo die Grenzen der Selbstmedikation liegen und wann man besser zum Arzt gehen sollte. Zum Abschluss gibt es wie immer praktische Tipps aus der Apotheke für eine gesunde Stimme.

Sie erklären den Haarzyklus, häufige Auslöser wie Stress, Hormone oder Nährstoffmangel und geben Tipps zur Selbstmedikation mit Minoxidil, Alfatradiol, Koffeinshampoos oder gezielter Nahrungsergänzung. Außerdem räumen sie Mythen auf, geben praktische Pflegetipps und erklären, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.

In dieser Folge sprechen Isa und Katha darüber, was beim Husten genau passiert, warum er entsteht und wann er wirklich zum Problem wird. Katha erklärt die Unterschiede zwischen Reizhusten und produktivem Husten, welche Mittel aus der Selbstmedikation helfen können und wann man besser ärztliche Hilfe sucht. Außerdem geht es um Hustensaft-Wirkstoffe, Missbrauchsgefahren, Hausmittel und Tipps aus der Apotheke. Ein Gespräch mit viel Praxiswissen – und ein paar überraschenden Fakten über unseren Hustenreflex.

Katha erklärt, was Magensäure ist, welche Rolle der Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen spielt und welche Faktoren Reflux begünstigen. Außerdem erfahrt ihr, welche Medikamente aus der Selbstmedikation sinnvoll sind – von Antazida über Alginate bis zu Protonenpumpenhemmern – und was man bei pflanzlichen Präparaten beachten sollte. Ein besonderes Thema ist der stille Reflux: wie er sich äußert, warum er oft übersehen wird und welche Behandlungsansätze es gibt. Dazu gibt’s wie immer viele Tipps aus der Apotheke, Mythenchecks und Hinweise, wann ärztliche Hilfe wichtig ist.

Katha erklärt die wichtigsten Auslöser, die Rolle der Hautbarriere und wie die Stufentherapie funktioniert – von Basispflege und Harnstoffpräparaten über Cortison bis zu modernen Biologika. Außerdem geht es um pflanzliche Präparate wie Nachtkerzenöl oder Gerbstoffe, alltagstaugliche Pflegetipps und Situationen, in denen ärztliche Hilfe notwendig ist.

Warum macht Rauchen so stark abhängig, obwohl man die Risiken kennt? Welche Rolle spielt Nikotin im Körper und im Gehirn – und was macht eigentlich wirklich abhängig? Gemeinsam werfen Isa und Katha einen Blick darauf, was sich nach dem Rauchstopp im Körper verändert und warum sich Aufhören immer lohnt – unabhängig davon, wie lange man geraucht hat. Außerdem geht es um konkrete Hilfe beim Aufhören: von der Beratung in der Apotheke über den Fagerström-Test zu Nikotinersatzpräparate und deren richtige Anwendung bis hin zu verschreibungspflichtigen Optionen wie Vareniclin. Auch E-Zigarette, Preloading, alternative Methoden wie Hypnose oder Akupunktur und die Grenzen der Selbstmedikation werden kritisch eingeordnet.

Zum Schluss gibt es praktische Tipps zum Durchhalten, Motivation für Rückschläge – und wichtige Infos dazu, wann ärztliche Unterstützung sinnvoll ist. Eine Folge für alle, die selbst rauchfrei werden wollen oder jemanden dabei unterstützen möchten.

Sie erklären, wie Halsschmerzen entstehen, welche Erreger dahinterstecken können und warum meistens Viren die Ursache sind. Katha unterscheidet verschiedene Formen wie Rachen-, Kehlkopf- und Mandelentzündung und zeigt, warum der genaue Ort der Beschwerden für die Therapie wichtig ist. Außerdem geht es um sinnvolle Selbstmedikation aus der Apotheke: von Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol über lokale Therapien mit Sprays, Lutschtabletten und Gurgellösungen bis hin zu befeuchtenden und schützenden Präparaten für die Schleimhaut. Auch Hausmittel und praktische Tipps für den Alltag kommen nicht zu kurz. Ein wichtiger Teil der Folge ist die Abgrenzung: Wann sind Halsschmerzen harmlos – und wann sollte man unbedingt zum Arzt?

Katha erklärt, was Hämorrhoiden eigentlich sind, warum sie eine wichtige Funktion haben und ab wann sie Probleme machen. Gemeinsam gehen die beiden auf typische Symptome, Ursachen und die verschiedenen Schweregrade ein – inklusive der Frage, warum langes Sitzen auf der Toilette und das Smartphone echte Problemverstärker sind. Außerdem erfahrt ihr, was in der Selbstmedikation hilft, wie man Beschwerden gezielt vorbeugen kann und wann ein Arztbesuch unbedingt sinnvoll ist. Eine Folge voller praktischer Tipps, Aha-Momente und ehrlicher Aufklärung – für weniger Scham und mehr Wissen rund um ein echtes Alltagsthema.

Was passiert bei Asthma eigentlich in der Lunge? Wodurch entstehen Atemnot, Husten und das typische Pfeifen? Und warum ist die Entzündung der Bronchien der eigentliche Kern der Erkrankung? Katha erklärt verständlich den Unterschied zwischen allergischem und nicht-allergischem Asthma, spricht über Auslöser, das Risiko eines Asthmaanfalls – und wann man im Notfall die 112 wählen sollte.

Außerdem klären die beiden, was COPD von Asthma unterscheidet und warum Rauchen hier eine entscheidende Rolle spielt.

Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Anwendung von Inhalatoren: Dosieraerosol oder Pulverinhalator – was ist der Unterschied, warum ist die Technik so entscheidend für den Therapieerfolg und weshalb lohnt sich die Inhalationsschulung in der Apotheke?

Die wichtigste Botschaft: Gut eingestelltes Asthma bedeutet in den meisten Fällen ein nahezu normales Leben.

Vom oralen Mikrobiom über die wichtige Schutzfunktion des Speichels bis hin zu Aphthen, Zahnfleischentzündungen und Mundtrockenheit nehmen die beiden den „Eingang in unseren Körper“ genau unter die Lupe.

Was sind Aphthen und welche Mittel aus der Apotheke helfen wirklich? Außerdem geht es um die Mundflora – eine komplexe „WG“ aus hunderten Mikroorganismen – und darum, wie schnell das Gleichgewicht durch Zucker, schlechte Mundhygiene oder zu wenig Speichel kippen kann.

Ein weiterer Schwerpunkt: Zahnfleischbluten als Warnsignal. Katha erklärt, warum daraus eine Parodontitis entstehen kann und weshalb chronische Entzündungen im Mund nicht nur die Zähne, sondern unter Umständen den ganzen Körper betreffen. Natürlich sprechen die beiden auch über Zahnseide, professionelle Zahnreinigung und alltagstaugliche Tipps für eine gute Mundhygiene.

Zum Schluss wird es praktisch: Was hilft bei Mundtrockenheit? Welche Rolle spielt Fluorid wirklich? Und wann sollte man seine Beschwerden ärztlich abklären lassen?

Fazit der Folge: Mundgesundheit ist Teil deiner Gesamtgesundheit – und Speichel ein echtes Schutzsystem, das wir nicht unterschätzen sollten.

Doch steckt dahinter immer gleich eine Bindehautentzündung – oder kann es auch einfach ein trockenes Auge sein?

Katha erklärt, wie der Tränenfilm aufgebaut ist, warum unsere Augen überhaupt austrocknen können und welche Rolle Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen oder trockene Luft dabei spielen. Außerdem geht es darum, welche Augentropfen wirklich helfen, worauf man bei der Anwendung achten sollte und welche einfachen Alltagstipps die Augen entlasten können.

Ein weiterer Schwerpunkt der Folge sind die verschiedenen Formen der Bindehautentzündung: nichtinfektös, viral, bakteriell oder allergisch. Isa und Katha besprechen typische Symptome, woran man die Ursachen unterscheiden kann und welche Möglichkeiten der Selbstmedikation es gibt – von befeuchtenden Augentropfen bis zu antiallergischen Wirkstoffen.

Natürlich klären die beiden auch die wichtigste Frage aus der Apotheke: Wann kann man sich selbst helfen und wann sollte man unbedingt zum Arzt gehen?

Was steckt dahinter, wenn es im Bauch zwickt und zwackt – und was ist eigentlich noch normal?

Katha erklärt, wie Gase im Darm entstehen, welche Rolle unsere Ernährung, unser Lebensstil und auch Stress dabei spielen und warum Blähungen oft ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren sind. Außerdem geht es um typische Symptome, die Unterschiede zwischen „normaler“ Gasbildung und behandlungsbedürftigen Beschwerden sowie darum, wann man besser ärztlichen Rat einholen sollte.

Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der Selbstmedikation: Von klassischen Wirkstoffen wie Simeticon über pflanzliche Mittel wie Pfefferminze, Kümmel und Co. bis hin zu Bitterstoffen und krampflösenden Medikamenten. Auch Probiotika und Enzympräparate werden eingeordnet.

Zum Schluss gibt es wie immer viele praktische Tipps aus der Apotheke für den Alltag – von Ernährung über Bewegung bis hin zu einfachen Hausmitteln, die den Bauch wieder entspannen können.

Eine informative, aber auch witzige Folge für alle, die ihren Bauch besser verstehen und Beschwerden gezielt lindern möchten.

Doch was steckt dahinter, wenn Körper und Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen?

Katha erklärt, welche typischen Symptome auftreten können – von kreisenden Gedanken über Schlafprobleme bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Herzklopfen oder Magen-Darm-Problemen – und was dabei im Körper passiert. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus sowie die Rolle von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.

Außerdem geht es darum, wann Nervosität noch normal ist und ab wann man genauer hinschauen sollte. Die beiden sprechen über mögliche Ursachen, Warnzeichen und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist, auch im Hinblick auf ernstere Erkrankungen wie Depressionen.

Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der Selbstmedikation: von pflanzlichen Arzneimitteln wie Baldrian, Lavendel, Passionsblume oder Johanniskraut bis hin zu deren Wirkweise und Anwendung. Auch alternative Ansätze und deren Einordnung werden besprochen.

Zum Schluss gibt es viele praktische Tipps für den Alltag – von Atemübungen über Bewegung bis hin zu kleinen Veränderungen im Lebensstil, die helfen können, wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.

Sie erklären die Unterschiede, typische Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse und was genau im Körper dabei passiert. Auch der „blaue Fleck“ wird verständlich erklärt – von der Entstehung bis zum Farbwechsel.

Ein wichtiger Schwerpunkt ist die richtige Erstversorgung mit der PECH-Regel sowie die Möglichkeiten der Selbstmedikation: klassische Schmerzgele, pflanzliche Alternativen wie Beinwell und Arnika und Heparin bei Hämatomen.

Natürlich wird auch geklärt, wann man besser nicht mehr selbst behandelt, sondern ärztlichen Rat einholen sollte.

Sie sprechen über typische Ursachen wie Stress, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sowie über Möglichkeiten der Selbstmedikation. Dabei geht es um Wärmepflaster und Schmerzgele mit Diclofenac oder Ibuprofen, pflanzliche Schmerzsalben und ätherische Öle wie Pfefferminz- oder Rosmarinöl. Außerdem erklären die beiden, wie Capsaicin wirkt, wann Wärme oder Kühlung sinnvoll sind und wann man Beschwerden ärztlich abklären lassen sollte.

Im zweiten Teil dreht sich alles um Muskelkater: Wie entsteht er wirklich, welche Rolle spielen Faszien und was hilft bei der Regeneration?

Warum wird uns überhaupt schlecht? Was passiert beim Erbrechen im Körper? Und weshalb wird manchen Menschen schon auf kurzen Autofahrten übel?

Katha erklärt, welche Rolle das Brechzentrum im Gehirn spielt, welche Ursachen hinter Übelkeit stecken können und warum Beschwerden bei Magen-Darm-Infekten, Stress, Migräne, Schwangerschaft oder auf Reisen entstehen.

Außerdem erfahrt ihr, welche Medikamente und pflanzlichen Mittel wie Ingwer helfen können, was bei Reiseübelkeit vorbeugend sinnvoll ist und warum ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyte beim Erbrechen besonders wichtig sind.

Natürlich sprechen die beiden auch darüber, wann Selbstmedikation ausreicht und in welchen Fällen ein Arztbesuch notwendig wird. So seid ihr bestens vorbereitet – egal ob bei Magen-Darm-Beschwerden, auf der nächsten Urlaubsreise oder wenn euch einfach einmal flau im Magen ist.

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